Warum wir alle mehr Faszienyoga und Dehnungen benötigen!
Unsere ungesunde, meist sitzende Lebensweise, führt immer mehr zu Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur und Faszien. Die Faszien werden im Laufe der Zeit unelastisch und verkleben mit der Muskulatur. Wir leiden immer mehr unter Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Für ein schnellstmögliches Ergebnis kombiniere ich Faszienyoga mit Dehnübungen.
Faszienyoga (nur Faszien):
Mit ausgewählten Asanas und sanfte Dehnungen stimulieren wir das Fasziengewebe und lösen somit Verklebungen und Verspannungen. Zusätzliche federnde und schwingende Bewegungen lockern die Faszien.
Dehnen (Muskulatur & Faszien):
Beim Dehnen verlängern wir Muskelgruppen um die Flexibilität und Beweglichkeit zu erhöhen. Wir dehnen natürlich dabei auch die Faszien, da jede Muskelfaser von einer Faszie umhüllt wird. Faszien dehnen sich im Gegensatz zur Muskulatur nur sehr langsam und sollten regelmäßig (mindestens 2-3 mal pro Woche) gedehnt werden.
